El Mapa de tus Patrones
Un camino para mirar lo que se repite y abrir nuevas posibilidades.
«Comprendé las historias que se repiten en tu vida y comenzá a construir nuevas formas de responder»
Proceso psicológico individual de tres sesiones para comprender los patrones que se repiten en tu vida, con ejercicios personalizados y una guía de acciones.
Lo que recibís
- 3 sesiones individuales en vivo de 60 min por videollamada.
- Ejercicios reflexivos entre sesiones.
- Guía personal de acciones y síntesis final, entregada en un plazo máximo de 48 horas tras el cierre.
Inversión: ₡85.000· Proceso de 3 sesiones (pago en 2 partes disponible)
El paquete puede pagarse de forma completa o en dos partes. También es posible tomar las sesiones de forma individual; en ese caso el precio se ajusta a la tarifa regular de ₡35.000 por sesión.
A veces sabemos que algo nos hace daño, pero aun así volvemos a encontrarnos en situaciones parecidas. Nos cuesta poner límites, terminamos priorizando a los demás o repetimos formas de relacionarnos que ya no nos hacen bien.
El Mapa de tus Patrones es un proceso psicológico individual de tres sesiones diseñado para explorar una situación que deseás comprender y cambiar.
A través de un espacio de reflexión, exploración psicológica y ejercicios personalizados, trabajaremos en reconocer los pensamientos, emociones, necesidades y conductas que pueden estar relacionados con aquello que se repite en tu vida.
El objetivo es ayudarte a comprender mejor tu experiencia, identificar alternativas y comenzar a desarrollar respuestas más conscientes y acordes con tus necesidades.
No se trata de etiquetarte ni de buscar una explicación única para tu historia, sino de construir una comprensión más clara de vos y de aquello que deseás transformar.
Tres sesiones, un recorrido claro
Reconocer
¿Qué se está repitiendo?
Exploraremos una situación concreta que te preocupa y que sentís que se repite en tu vida.
- —Situaciones que suelen desencadenar el malestar.
- —Pensamientos y emociones que aparecen.
- —Reacciones y conductas habituales.
- —El impacto que esta dinámica tiene en tu vida.
El propósito es delimitar aquello que deseás comprender y establecer un punto de partida para el proceso.
Comprender
¿Qué mantiene este patrón?
Profundizaremos en la experiencia identificada para explorar los factores psicológicos que podrían estar relacionados con su mantenimiento.
- —Reconocer necesidades emocionales y conflictos relevantes.
- —Explorar creencias, expectativas y formas habituales de interpretar las situaciones.
- —Identificar respuestas que pueden estar manteniendo el malestar.
- —Reconocer recursos personales y alternativas posibles.
El propósito es construir una comprensión individualizada de la situación, sin asumir que todas las personas repiten patrones por las mismas razones.
Transformar
¿Qué puedo empezar a hacer diferente?
Integraremos lo explorado y construiremos un plan de acción personalizado.
- —Identificar respuestas alternativas.
- —Definir límites o necesidades que sea importante comunicar.
- —Establecer acciones pequeñas, realistas y observables.
- —Reconocer recursos que pueden ayudarte a sostener los cambios.
- —Determinar si es conveniente continuar con un proceso terapéutico más amplio.
Al finalizar, contarás con una síntesis de lo trabajado y una guía personal de acciones para continuar tu proceso.
Para quién es
Este proceso puede ser adecuado para personas que desean explorar situaciones como:
- —Repetir dinámicas insatisfactorias en sus relaciones.
- —Sentir culpa al poner límites o priorizar sus necesidades.
- —Tener dificultades para expresar lo que sienten o necesitan.
- —Reconocer patrones de autoexigencia o autocrítica.
- —Sentir estancamiento ante una situación personal que desean cambiar.
El proceso comienza con una valoración de la situación individual para determinar si este formato es adecuado para las necesidades de la persona.
Qué incluye
- —Tres sesiones individuales de trabajo psicológico.
- —Exploración personalizada de una situación o patrón específico.
- —Ejercicios de reflexión adaptados al proceso.
- —Una síntesis de los principales aspectos trabajados.
- —Una guía personal con acciones para continuar.
Este formato no implica resultados garantizados ni supone que todos los patrones puedan resolverse en tres sesiones.